Какие существуют способы быстро сходить в туалет при возникновении запоров?

Содержание
Если человек длительное время не может ходить по-большому, следует прибегнуть к средствам, которые могут в этом помочь. Как можно быстро и без проблем сходить в туалет, и какие средства лучше применять при запоре? Какие упражнения помогут улучшить работу кишечника?
Причины застоев
Нормой считается, когда человек ходит по-большому каждый день или хотя бы 1 раз в 3 дня. Если же процесс опорожнения отсутствует на протяжении 4 дней и более, можно говорить о запоре. При частых застоях каловых масс в кишечнике появляются такие неприятные симптомы, как головные боли, раздражительность, общая усталость и слабость. Постепенно кожа становится сухой, серой или желтой по цвету. Спровоцировать подобную проблему могут следующие факторы:
- малоподвижный образ жизни;
- неправильное питание;
- дефицит жидкости в организме;
- стрессы;
- беременность и послеродовой период;
- опухоли в прямой кишке.
Как спасаться
Многие недооценивают роль питания в профилактике застоя каловых масс в кишечнике. Буквально немного подкорректировав свое меню, можно наладить его работу и в дальнейшем не страдать от подобных проблем. Например, необходимо исключить макаронные изделия, мучное и сладкое. Эти продукты провоцируют газообразование и способствуют уплотнению фекалий. Специалисты рекомендуют употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Из каш предпочтение лучше отдать гречневой и перловой каше. Существуют продукты, которые обладают натуральными слабительными свойствами.
К таким относятся:
- свекла;
- морковь;
- курага;
- чернослив;
- кисломолочка (ряженка, простокваша, йогурт).
Если употреблять эти продукты каждый день, запор исчезнет навсегда.
Не менее важным является употребление жидкости. Оптимально выпивать до 2 литров воды. От крепкого чая, кофе лучше всего отказаться в пользу соков и компотов.
Медикаментозное лечение
Если нужно сходить в туалет по-большому, но изменение питания не помогает, следует прибегнуть к лекарственным препаратам, обладающим слабительным действием. Благодаря им буквально через несколько часов проблема отпадет. К таким средствам можно отнести следующие медикаменты:
- «Регулакс»;
- «Гуталакс»;
- «Дюфалак»;
- «Лактувит»;
- «Экспортал»;
- «Диофлан».
Хорошие отзывы имеются у глицериновых ректальных суппозиториев, которые благодаря своему эффективному, но мягкому действию довольно быстро устраняют запор. При этом они не имеют никаких противопоказаний, и их можно использовать даже детям. Не менее действенным способом устранения застоя каловых масс является клизма с растительным маслом. Для её приготовления можно использовать литр кипяченой охлажденной воды и пару ложек глицеринового, подсолнечного, вазелинового или же оливкового масла. Но стоит понимать, что подобные средства использовать постоянно не рекомендовано. Это может привести к привыканию и развитию синдрома ленивого кишечника. Важно выявить, какая причина спровоцировала проблему, и нейтрализовать ее. Все эти методы помогут быстро опорожниться, но не более того.
Народные средства
Чтобы быстро и легко можно было сходить в туалет, стоит взять на вооружение некоторые рецепты народной медицины. Специалисты рекомендуют принимать в пищу крушину, ревень, крапиву, корень солодки, алоэ и тысячелистник. Хорошим слабительным свойством обладают такие ягоды, как крыжовник, смородина, брусника, рябина. Чтобы активизировать моторику кишечника, можно каждое утро (натощак) выпивать стакан чистой воды. При желании нужно развести в ней ложку меда и немного лимонного сока. Тогда средство поможет очистить организм от шлаков.
Если нужно быстро очистить организм от каловых масс и сходить в туалет, можно выпить несколько ложек оливкового или подсолнечного масла.
Можно выпить отвар, приготовленный из листьев сенны. Этот стимулятор очень хорошо устраняет скопление каловых масс и его часто применяют при запоре. Единственным недостатком этой травы является вздутие, спазмы и боли в животе.
Облегчить поход в туалет сможет выпитый натощак или перед сном теплый рассол из квашеной капусты. Подобным эффектом обладает и огуречный рассол. Его нужно готовить следующим образом:
- Сложить огурцы в банку и залить водой.
- Добавить 4 столовых ложки соли и оставить настаиваться в течение месяца.
- Принимать по стакану 3—4 раза в день.
Можно выпить свекольный или шпинатный сок, который обладает хорошо выраженным слабительным свойством.
Упражнения
Помимо лекарственных средств и особого питания, чтобы быстро сходить в туалет и опорожниться, можно делать специальные упражнения. Благодаря им улучшается моторика кишечника, и процесс опорожнения проходит намного легче. Самый известный способ активизировать работу кишечника — это массаж живота в виде поглаживания по часовой стрелке. Можно начать массировать круговыми движениями, затем слегка надавливать и растирать его. А завершить мягкими поглаживаниями по движению кишечника. У многих подобная процедура сразу же вызывает бурление и острые позывы сходить в туалет.
При запоре можно делать следующие упражнения:
- Сесть на колени. Сделать вдох, затем выдох и резко втянуть в себя живот.
- Лечь на спину. 20 раз завести ноги за голову из положения «березки».
- Лежа на спине, делать махи ногами или же крутить «велосипед». Рекомендовано сделать как минимум 70—80 оборотов.
- Стоя на четвереньках, на вдохе подтянуть живот и округлить спину, на выдохе прогнуться в обратную сторону, немного задрав подбородок вверх.
Очень важно утром после пробуждения запустить свой организм, в частности, желчный пузырь. Это может исключить запор в будущем. Для этого необходимо, лежа в постели, перевернуться на левый бок и подтянуть колени к подбородку (принять внутриутробную позу). Положить правую руку на область печени и как следует подышать. Вдохи должны быть глубокими. При этом дышать важно животом. Эта процедура улучшит отток желчи. Также можно, лежа на спине и положив руки на живот, сделать десять глубоких вдохов и выдохов.
Образование: Окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Лечебный факультет. Проходил курсы по повышению квалификации. Первичная специализация — по колопроктологии при ГНЦ колопроктологии. Работал в Городском научно-практическом центре колопроктологии Санкт-Петербурга.
Опыт работы: Врач-проктолог. Опыт врачебной практики – 25 лет. Автор более 40 статей на медицинскую тематику. Постоянный участник конференций и симпозиумов, где освещаются проблемы современной медицины.
Обеспечивает высококвалифицированную диагностику и лечение многих болезней: геморроя, анальных трещин, различных заболеваний толстой кишки, успешно диагностирует на ранних стадиях новообразования перианальной области и прямой кишки. Также проводит обследования детей.
мне кажется, надо не доводить до запоров. Если вы знаете, что у вас есть такая проблема, то надо следить за питанием, пить много воды, тогда и запора не будет. ну в крайнем случае фитолакс выпить при каких-то проблемах, он на травах, натуральное средство
Хорошее слабительное экспортал, с элементарной схемой приема, нейтральным вкусом и мягким, безболезненным действием. Мне помог избавиться от хронического запора, без привыкания, без побочек. Не знаю, сколько бы я еще мучилась, ведь с моим СД многие слабительные противопоказаны, что затрудняет лечение. А тут пол года приёма — и запоры в прошлом, и уровень глюкозы в норме.
Продукты продуктами, но при сильном запоре они не спасут. Тут скорее нужно стараться не усугублять ситуацию и не есть крепящие. А если дисбактериоз, то без лекарственных препаратов не обойтись. Я правда совместила прием слабительного и пробиотика в одном препарате — экспортале. И микрофлору наладила, и от запора не страдала, потому что он отлично слабит.
Во время беременности появился геморрой. Хорошо хоть начальной стадии. А вот родила дочурку и замучили запоры. Могу по несколько дней не ходить в туалет. Живот потом аж распирает. Подскажите, кто-то сталкивался с подобной проблемой?
Наташа, Мне помогли свечи «Релиф». Тоже страдала от запора неделями, живот бурчит. Поставила несколько свечей и эффект не заставил долго ждать. Свечи можно использовать при кормлении благодаря натуральному составу.
А я во время беременности намучилась с запорами. Но никаких препаратов не покупала. Просто добавила в рацион кисломолочные продукты. Навострилась сама йогурт готовить из заготовок бактерий. Легко и полезно. Еще ела курагу, кашки варила. И через неделю такого питания стул наладился.
Несколько лет страдаю геморроем. Периодически он обостряется. В такие периоды запоры просто мучительны. Мне помог «Проктоседил». Еще салаты с растительным маслом нерафинированным ел.
Во время второй беременности запоры просто замучили. А геморроем наградила еще первая беременность. Можно есть отруби или хлеб грубого помола (черный). Мне помогли свечи с красавкой. Ставила на ночь. Но они не всем подходят. Нужно читать противопоказания.
Мне при запорах помогает Дюфалак. Еще ставлю на ночь свечи с облепихой.
Мне при запорах помогает отвар с курагой и черносливом. Отвариваю свеклу, натираю на терке и ем с подсолнечным маслом. Хлеб предпочтительней грубого помола.
Еще свежевыжатые соки полезно ввести в рацион. Натощак выпиваю по ложке растительного масла. Тоже хорошо помогает. Кефир, йогурты улучшают микрофлору кишечника. А вообще больше двигайтесь.
Мне помогли свечки из сырого картофеля. Ставила на ночь. Ела много овощей и фруктов, курага, отварная свекла.
После родов жутко страдала геморроем. Симптомы были невыносимыми. Пришлось удалять узлы, когда закончила кормить грудью. В послеоперационный период мучили запоры. Помогли свечи Релиф. Наносила мазь Гепариновую утром и вечером.
Если возникла проблема сходить в туалет, то не нужно ставить над собой эксперименты .Можно принять мягкое слабительное средство .Я выбираю жевательные таблетки Фитолакс .Не нужно, что то растворять ,заваривать ,отмеривать в мерных стаканчиках,А про микроклизмы я вообще молчу.Просто вечером во время последнего приема пищи одну таблетку разжевываю ,утром спокойно иду в туалет.В наше стремительное время это очень удобно.
Конечно, если надо быстро, то лучший способ — свечи. Но если нужен мягкий и предсказуемый эффект, лучше что-то вроде регулакса взять. По крайней мере он врасплох не застанет.
Мне раньше чернослив и правда помогал, потом как-то привык кишечник что ли, когда долго не хожу есть проверенный способ: принять 10-15 капель слабикап вечерком и утром все лишнее покинет кишечник