Зарядка при геморрое: полезно это или вредно

загрузка...

Как и при любой другой болезни, при геморрое необходимо комплексное лечение. Конечно, мази, таблетки, суппозитории, народные средства и даже операция будут иметь положительный результат, но недуг склонен к рецидивам, поэтому главное – нужно изменить образ жизни, чтобы полностью избавиться от неприятной болезни.

Важность спорта при геморрое

Основным фактором, ведущим к образованию геморроидальных узлов, является застой крови в органах таза. Не допустить этого можно, производя несложные упражнения, способствующие укреплению мышц живота и промежности. Делать зарядку стоит также, чтобы нормализировать кровообращение и улучшить проходимость крови по венам во внутренних органах.

Главное правило, которое должно соблюдаться при лечении этой болезни – четкость и регулярность выполнения упражнений. Ведь только в этом случае можно добиться ощутимого и стойкого результата. Уделяя себе хотя бы 15 минут, можно значительно снизить риск появления геморроя, а также развития рецидива после операции.

Полезные упражнения

Полезная зарядка при геморрое

При геморрое можно качаться, заниматься бегом и другими видами спорта. Противопоказаны лишь занятия тяжелой атлетикой, поскольку они вызывают повышение давления и, тем самым, могут спровоцировать возникновение геморроидальных узлов. Существует ряд самых простых упражнений, с помощью которых можно добиться положительных результатов в борьбе с геморроем, и просто всегда чувствовать себя в тонусе:

  • одним из самых действенных упражнений является сжатие и расслабление мышц промежности и анального отверстия. Ежедневно нужно делать 2-3 подхода по 10 раз, притом производить упражнение можно где угодно, поскольку оно не требует никаких усилий;
  • следующее движение делается в положении лежа, ноги нужно согнуть и поставить на  твердую поверхность. При каждом вдохе ягодичные мышцы сжимаются, а таз поднимается максимально вверх. На выдохе таз нужно опускать, расслабляя мышцы;
  • упражнение «велосипед» делается лежа, ногами нужно мысленно крутить педали. С его помощью также можно укрепить мышцы таза и пресс;
  • лежа на спине делать ногами в воздухе движения «ножницы». Для этого ноги незначительно приподнимаются и производятся махи в стороны. Такое упражнение помогает укрепить пресс, а также мышцы таза и промежности. Чем шире махи производятся, тем ощутимее будет эффект;

Такая зарядка подходит для любого возраста, ее может выполнять человек, не отличающийся хорошей физической подготовкой. Также можно делать «березку», но нужно для этого быть в хорошей физической форме. Необходимо лечь на твердую поверхность, локтями упереться в пол и приподнять ноги, отняв ягодицы от поверхности. Так нужно продержаться как можно дольше. С помощью данного упражнения можно укрепить пресс, а также усилить кровоток от конечностей.

Занятия йогой при геморрое

Йога способствует повышению общего тонуса организма, а также помогает ускорить процесс лечения при совмещении с другими занятиями. Большое разнообразие поз в йоге способствуют нормализации работы кишечника, кровообращения, разжижению крови в органах таза.

Большое количество упражнений позволяет выбрать те из них, которые больше всего вам нравятся. Выполнять их нужно регулярно и добросовестно. К примеру, можно сесть на пол и выпрямить ноги перед собой. Выдыхая медленно положить торс на ноги, и постараться коснуться головой колен. Задержать в такой позе на 5 секунд, а затем медленно выпрямиться. Проделать 5 раз. Первую неделю необходимо оставаться в данной позе 5 секунд, а затем добавлять каждую неделю по 1 секунде. Можно производить и другие упражнения – качать пресс, укреплять тазовые мышцы и многое другое.

Лечебные массажи при геморрое

Гимнастика при геморрое

Внешний и наружный геморрой можно лечить при помощи массажных процедур. Естественно, один массаж не принесет полного исцеления, но поможет улучшить кровообращение в кишечнике и его работу, устранить застой крови.

Подобные процедуры может делать лишь квалифицированный массажист. Пациенту предварительно обязательно необходимо опорожнить мочевой пузырь и кишечник. При процедуре больной становиться в коленно-локтевую позицию, а массажист производит приемы введенным в анальное отверстие пальцем. Чтобы пациент чувствовал себя максимально комфортно, одевается латексная перчатка, а палец смазывается вазелином.

Зачастую массажист производит движения двух типов – вибрация и поглаживание. Поглаживание нужно делать сверху вниз, а в районе геморроидальных узлов также легкое надавливание. Сделав поглаживания, массажист производит вибрации. Она делается либо пальцем, либо с помощью специального аппарата. После такого массажа необходимо выполнить комплекс процедур по укреплению мышц прямой кишки. Стоит отметить, что эту процедуру не всегда можно использовать, поскольку в определенных случаях он противопоказан.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенный" геморрой можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто не забывайте один раз в день съедать...

>

Гимнастика при беременности

Больше половины женщин после родов сталкивается с такой деликатной проблемой. Гимнастика для беременных при геморрое совершенно не вредит ребенку, а для мамы полезна, поскольку позволяет укрепить мышцы таза и пресса, что очень полезно при родах. Проводить ее следует дважды в день по 5-10 минут:

  • марширование – стоя прямо, нужно, сгибая в коленях, максимально высоко поднимать ноги;
  • махи – ногами производить плавные махи в стороны, по очереди каждой ногой;
  • наклоны – стоя прямо, медленно и плавно производить наклоны в стороны;
  • сидя либо стоя, напрягать мышцы ягодиц и втягивать анус.

При геморрое или для его профилактики, можно качать пресс, бегать, заниматься йогой, гимнастикой, ходьбой, плаванием. Это не только сделает вас бодрее, но и поспособствует более быстрому и эффективному лечению.

О том как правильно лечить геморрой дома

Вы когда-нибудь пытались избавиться от геморроя дома самостоятельно? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • в очередной раз видеть кровь на бумаге
  • проснуться утром с мыслью, как бы уменьшить вздувшиеся болючие шишки
  • страдать каждый поход в туалет от дискомфорта, зуда или неприятного жжения
  • Вновь и вновь надеяться на успех, ожидать с нетерпением результатов и расстраиваться от нового неэффективного препарата

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы предлагаем вашему вниманию метод Марты Волковой, которая рассказала об эффективном и недорогом способе всего за 5 дней навсегда избавиться от ГЕМОРРОЯ...Читать далее>>

Автор статьи

Образование: Окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Лечебный факультет. Проходил курсы по повышению квалификации. Первичная специализация - по колопроктологии при ГНЦ колопроктологии. Работал в Городском научно-практическом центре колопроктологии Санкт-Петербурга.

Опыт работы: Врач-проктолог. Опыт врачебной практики – 25 лет. Автор более 40 статей на медицинскую тематику. Постоянный участник конференций и симпозиумов, где освещаются проблемы современной медицины.

Все статьи автора
Оставить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя
e-mail
Комментарий

Ваша оценка:

загрузка...
Мы в соц сетях
Внимание акция лечение геморроя

Делюсь секретом: Как вылечить геморрой всего за 5 дней!

Внимание! Это домашнее средство поможет ВСЕМ, кому надоело страдать при каждом походе в туалет. Действует быстро и натурально, без уколов и операций!
Читать далее »