Профилактика геморроя: упражнения

загрузка...

Геморрой, или второе название заболевания парапроктит, является заболеванием желудочно-кишечной системы, которое проявляется как расширение вен и образование узлов вокруг прямой кишки. Заболевание чрезвычайно неприятное. Развивается как следствие неправильного образа жизни, питания, чрезмерного употребления алкоголя, а также у женщин, как осложнение при беременности. В современной медицине существует два подхода в лечении геморроя, оперативное вмешательство или консервативное лечение.

Особенности консервативного лечения

Под консервативным лечением понимают не только применение лекарственных препаратов, но и фитотерапию, и лечебную физкультуру. В последнее время медики считают физические упражнения не только приятным и эффективным способом лечения геморроя при консервативном лечении, но и одним из наилучших способов профилактики заболевания.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенный" геморрой можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто не забывайте один раз в день съедать...

>

Комплекс упражнений для лечения геморроя

упражнения для профилактики геморроя

Силовые упражнения, как и поднятие тяжестей, категорически запрещаются при лечении заболевания. Для максимального эффекта в лечении болезни и ее профилактики, следует выполнять комплекс гимнастики два раза в день с десятью повторениями каждого упражнения. В процессе выполнения физических упражнений акцентируется внимание на мышцах брюшины, ягодиц и нижних конечностей.

  1. Встаем прямо, скрещиваем ноги. Сильно напрягаем мышцы ануса и ягодиц, задерживаем напряжение на 2-3 секунды. Расслабляемся. При выполнении этого упражнения происходит регуляция оттока крови из вен вокруг ануса и геморроидальных узлов. Это отличная профилактика заболевания.
  2. Стоя на четвереньках и опираясь на локти, пытаемся «присесть» и коснуться ягодицей пятки, сначала правой, при втором «приседании» левой. Благодаря этой физической нагрузке происходит регулировка работы ЖКТ.
  3. Выполняется из исходного положения, лежа прямо на спине. Ноги сильно сгибаем в коленях и прижимаем их к животу. Для облегчения выполнения можно обхватить колени руками, необходимо зафиксировать себя в таком положении на несколько секунд. Расслабляемся, опускаем ноги, руки вытянуты вдоль тела. Упражнение способствует нормализации газообразования при метеоризме.
  4. Как и в упражнении 2, исходное положение на четвереньках с опорой на локти. Отводим сначала правую ногу максимально назад. Исходное положение. Левая нога максимально назад. Исходное положение. Во время движения ноги, делаем глубокий прогиб в пояснице по направлению к полу. Это упражнение отгоняет кровь из области таза, что очень важно для профилактических мер против геморроя.
  5. Лягте на спину, поднимите вверх правую ногу, отпустите ее на место, поднимите левую, затем ее – на место. Поднимите обе ноги, опустите на место. Кроме укрепления мышц живота при выполнении этого упражнения происходит стимуляция кровообращения в нижней части живота.
  6. Лежа на спине, начинаем разводить и сводить ноги, производя перекрещивание наподобие ножниц. Упражнение тяжелое, поэтому выполнять его следует аккуратно. Однако это, наверное, самое эффективное упражнение для оттока крови.
  7. Исходное положение – лежа на полу, прямо, на спине, ноги сильно сгибаем в коленях и выполняем упор на обе ступни. Раздвигаем ноги на ширину плеч и выполняем подъем таза на максимальную высоту, задерживаемся на 3-5 секунд. Опускаем таз. Кроме безупречных ягодиц и бедер, это упражнение против геморроя нормализует кровоснабжение области малого таза и низа живота.
  8. Ложимся на спину, начинаем поднимать сразу обе ноги вверх и начинаем имитировать движения, словно крутим педали велосипеда. Эти упражнения при геморрое для профилактики и для избавления от болезни должны иметь системный характер.

Второй комплекс противогеморроидальной гимнастики в литературе имеет название комплекса Кегеля, рекомендуется женщинам, но, по мнению многих специалистов, вполне приемлем и для мужчин.

  • Задержать струю во время мочеиспускания, повторить несколько раз;
  • Напрячь мышцы низа живота точно так, как при мочеиспускании, напряжение держим 5-7 секунд, повторяем 10 раз подряд;
  • Быстро расслаблять и напрягать мышцы низа живота в течение 5 секунд, повторяем 10 раз;
  • Напрягаем мышцы внизу живота и плавно увеличиваем площадь напряжение по направлению вверх, достигнув верхней точки, начинаем плавно и постепенно расслаблять мышцы сверху вниз, повторять следует 10 раз.

Йога как комплекс упражнений против геморроя

профилактика геморроя упражнения

Йога как комплекс физического совершенствования и постижения жизненных истин не могла остаться в стороне от вопросов профилактики и лечения геморроя, как у мужчин, так и у женщин. Самой эффективной считается асана Мула-бандха. Сидящий со скрещенными ногами человек сжимает сфинктер и пытается передать усилие как можно выше по позвоночнику. Гуру йоги говорят, что эта асана дает здоровье, долголетие и жизненную силу. Считается, что это упражнение лечит не только геморрой, но и служит для профилактики сексуальных расстройств.

Берегите себя и будьте здоровы!

О том как правильно лечить геморрой дома

Вы когда-нибудь пытались избавиться от геморроя дома самостоятельно? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • в очередной раз видеть кровь на бумаге
  • проснуться утром с мыслью, как бы уменьшить вздувшиеся болючие шишки
  • страдать каждый поход в туалет от дискомфорта, зуда или неприятного жжения
  • Вновь и вновь надеяться на успех, ожидать с нетерпением результатов и расстраиваться от нового неэффективного препарата

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы предлагаем вашему вниманию метод Марты Волковой, которая рассказала об эффективном и недорогом способе всего за 5 дней навсегда избавиться от ГЕМОРРОЯ...Читать далее>>

Автор статьи

Образование: Окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Лечебный факультет. Проходил курсы по повышению квалификации. Первичная специализация - по колопроктологии при ГНЦ колопроктологии. Работал в Городском научно-практическом центре колопроктологии Санкт-Петербурга.

Опыт работы: Врач-проктолог. Опыт врачебной практики – 25 лет. Автор более 40 статей на медицинскую тематику. Постоянный участник конференций и симпозиумов, где освещаются проблемы современной медицины.

Все статьи автора
Оставить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя
e-mail
Комментарий

Ваша оценка:

загрузка...
Мы в соц сетях
Внимание акция лечение геморроя

Делюсь секретом: Как вылечить геморрой всего за 5 дней!

Внимание! Это домашнее средство поможет ВСЕМ, кому надоело страдать при каждом походе в туалет. Действует быстро и натурально, без уколов и операций!
Читать далее »