Какими способами можно нормализовать работу кишечника при запорах?

загрузка...

Запор — одна из самых распространённых проблем современного общества, связанная с нарушениями в работе пищеварительной системы. Чаще всего запоры возникают из-за неправильной работы кишечника, спровоцированной нездоровым питанием, стрессами и уменьшением физических нагрузок, двигательной активности. Чтобы избавиться от этой деликатной проблемы и вернутся к нормальной жизни без постоянного ощущения дискомфорта, следует подойти к лечению комплексно, устраняя не только симптомы, но и причины нарушений.

Запор при нарушении работы кишечника

Причины

Наличие регулярных запоров, постоянное вздутие живота, тяжесть и неприятный запах изо рта — всё это признаки нарушенной работы кишечника, которые не только мешают в повседневной жизни человека, но и могут привести к осложнениям в виде различных проктологических заболеваний в дальнейшем.

К основным факторам, негативно влияющим на работу кишечника, относятся:

  1. злоупотребление жирной пищей;
  2. недостаток клетчатки и витаминов;
  3. отсутствие режима питания;
  4. недостаток жидкости в организме;
  5. стрессовые ситуации;
  6. пагубные привычки;
  7. приём антибиотиков;
  8. гормональные сбои;
  9. малоподвижный образ жизни.

Несбалансированный рацион питания считается одной из главных проблем, ведущих к расстройству естественной работы системы пищеварения. В современных условиях обычными стали перекусы, еда всухомятку, употребление полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления. Переизбыток жиров и недостаточное употребление фруктов, круп и овощей, содержащих клетчатку, которая стимулирует работу кишечника, приводит к его атонии – ослаблению гладкой мускулатуры кишечника. В результате сниженной перистальтики кишки переваренная пища не продвигается и не выводится наружу, провоцируя запор. Употребление алкоголя, длительное лечение некоторыми медикаментозными средствами также негативно сказывается на функционировании пищеварительной системы, приводя к дисбалансу естественной микрофлоры.

Только ограничив влияние негативных факторов, можно нормализовать состояние органов желудочно-кишечного тракта и избавиться от хронических запоров.

Основные принципы терапии

Быстро устранить запор помогут слабительные препараты, но, чтобы наладить естественное функционирование кишечника и восстановить его микрофлору, следует придерживаться целого комплекса правил:

  • соблюдать режим питания. Правильный распорядок приёма пищи помогает наладить процесс её переваривания и усваивания организмом. Организм не следует перегружать перееданием. Питание должно быть частым, но дробным. От вредных перекусов в течение дня (сладостей, сдобы, фастфуда) лучше отказаться. Чувство голода можно утолить орехами или сухофруктами;
  • соблюдение диеты. Основой правильного питания для людей, страдающих запорами, является употребление достаточного количества клетчатки. Она содержится в крупах, свежих овощах и фруктах. Поэтому данные продукты обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Избегать следует жирного, жареного, а также консервов, сдобы и алкоголя;
  • употребление жидкости.  Вода способствует разбуханию клетчатки и нормализации перистальтики кишечника. Рекомендуется пить не менее двух литров чистой воды ежедневно. Выпивая каждое утро стакан воды, можно улучшить работу органов ЖКТ;
  • поддержание тонуса мышц. Отсутствие двигательной активности или её недостаток ведёт к ослаблению мышц, в том числе и пищеварительного тракта. Активный образ жизни и ежедневные упражнения способствуют нормализации естественных пищеварительных процессов;
  • применение витаминов и пребиотиков. Пребиотики – специальные препараты, направленные на устранение запоров. Они также помогают восстановить рост полезных бактерий в полости кишечника.

Профилактика запора

Принципы питания

Для успешного лечения и профилактики запоров следует придерживаться принципов здорового питания, а также учитывать свойства некоторых продуктов: одни помогают восстановить нормальный режим работы кишечника, другие затрудняют процесс дефекации.

Полезные для нормализации процесса пищеварения и улучшения самочувствия в целом продукты:

  • сухофрукты, к которым относятся чернослив, инжир, курага. Их можно добавлять в различные блюда, есть в качестве перекусов, варить из них компоты;
  • овощи, особенно свекла, капуста и морковь. Овощные салаты рекомендуется заправлять растительным маслом;
  • фрукты, а именно абрикосы, цитрусовые, яблоки и сливы;
  • кисломолочные продукты, способные восстановить микрофлору (ряженка, творог, кефир, йогурт);
  • каши из гречневой, овсяной или ячневой крупы;
  • нежирное мясо и рыба, приготовленные на пару;
  • хлеб с отрубями, галетное печенье.

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенный" геморрой можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто не забывайте один раз в день наносить...

>

Продукты, употребление которых нужно ограничить, имея склонность к запорам:

  • сдобу и свежий белый хлеб;
  • сладости с кремом и шоколадом;
  • жирное мясо;
  • рисовую крупу;
  • копчёности и консервы;
  • соль и приправы;
  • некоторые овощи и фрукты: репу, редис, бананы, груши;
  • алкоголь, кофе и крепкий чай.

При хроническом запоре эти продукты в рационе должны быть сведены к минимуму, а при обострении — совсем исключены из рациона.

Продукты,употребление которых нужно ограничить

Лекарственные средства

Наладить нарушенную работу кишечника позволяют препараты на основе лактулозы. Они относятся к категории пребиотиков и оказывают благотворное влияние на процесс выведения переваренной пищи:

  1. увеличивают объём каловых масс;
  2. способны наладить моторику кишечника;
  3. уменьшают газообразование;
  4. способствуют росту и развитию естественной микрофлоры.

Лекарственные средства

Такие препараты практически не имеют противопоказаний. Их можно использовать для лечения запоров у детей и беременных женщин. Однако на быстрый эффект от них рассчитывать не стоит. Такие препараты предназначены для нормализации работы пищеварительной системы, а не только для устранения симптомов. К этим лекарствам относятся «Дюфалак», «Лактофильтрум», «Прелакс» и другие. Чтобы выбрать конкретное лекарство, следует проконсультироваться с доктором.

Препараты на основе лактулозы могут выпускаться в форме таблеток, растворов, порошков и сиропов. Они удобны в применении, безопасны, а главное — действенны. Эффект от их применения сохраняется надолго.

Приём пребиотиков в сочетании с правильной диетой и физическими упражнениями позволяет нормализовать функционирование пищеварительного тракта и избавиться от запоров.

О том как правильно лечить геморрой дома

Вы когда-нибудь пытались избавиться от геморроя дома самостоятельно? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • в очередной раз видеть кровь на бумаге
  • проснуться утром с мыслью, как бы уменьшить вздувшиеся болючие шишки
  • страдать каждый поход в туалет от дискомфорта, зуда или неприятного жжения
  • Вновь и вновь надеяться на успех, ожидать с нетерпением результатов и расстраиваться от нового неэффективного препарата

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы предлагаем вашему вниманию метод Марты Волковой, которая рассказала об эффективном и недорогом способе всего за 5 дней навсегда избавиться от ГЕМОРРОЯ...Читать далее>>

Автор статьи

Образование: Окончил Новосибирский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело». Ординатуру по хирургии проходил в Первом Московском медицинском институте им. И.М. Сеченова. Также прошел профессиональную переподготовку по колопроктологии в Российский медицинской академии постдипломного образования.

Опыт работы: Опыт врачебной практики – свыше 30 лет. Работал в Лечебно-диагностическом центре «Мария» г. Рязань и в Рязанской областной клинической больнице. Автор научных работ в сфере проктологии.

Все статьи автора
Оставить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя
e-mail
Комментарий

Ваша оценка:

Мы в соц сетях
Внимание акция лечение геморроя

Делюсь секретом: Как вылечить геморрой всего за 5 дней!

Внимание! Это домашнее средство поможет ВСЕМ, кому надоело страдать при каждом походе в туалет. Действует быстро и натурально, без уколов и операций!

Читать далее »