Какими способами можно нормализовать работу кишечника при запорах?

загрузка...

Запор — одна из самых распространённых проблем современного общества, связанная с нарушениями в работе пищеварительной системы. Чаще всего запоры возникают из-за неправильной работы кишечника, спровоцированной нездоровым питанием, стрессами и уменьшением физических нагрузок, двигательной активности. Чтобы избавиться от этой деликатной проблемы и вернутся к нормальной жизни без постоянного ощущения дискомфорта, следует подойти к лечению комплексно, устраняя не только симптомы, но и причины нарушений.

Запор при нарушении работы кишечника

Причины

Наличие регулярных запоров, постоянное вздутие живота, тяжесть и неприятный запах изо рта — всё это признаки нарушенной работы кишечника, которые не только мешают в повседневной жизни человека, но и могут привести к осложнениям в виде различных проктологических заболеваний в дальнейшем.

К основным факторам, негативно влияющим на работу кишечника, относятся:

  1. злоупотребление жирной пищей;
  2. недостаток клетчатки и витаминов;
  3. отсутствие режима питания;
  4. недостаток жидкости в организме;
  5. стрессовые ситуации;
  6. пагубные привычки;
  7. приём антибиотиков;
  8. гормональные сбои;
  9. малоподвижный образ жизни.

Несбалансированный рацион питания считается одной из главных проблем, ведущих к расстройству естественной работы системы пищеварения. В современных условиях обычными стали перекусы, еда всухомятку, употребление полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления. Переизбыток жиров и недостаточное употребление фруктов, круп и овощей, содержащих клетчатку, которая стимулирует работу кишечника, приводит к его атонии – ослаблению гладкой мускулатуры кишечника. В результате сниженной перистальтики кишки переваренная пища не продвигается и не выводится наружу, провоцируя запор. Употребление алкоголя, длительное лечение некоторыми медикаментозными средствами также негативно сказывается на функционировании пищеварительной системы, приводя к дисбалансу естественной микрофлоры.

Только ограничив влияние негативных факторов, можно нормализовать состояние органов желудочно-кишечного тракта и избавиться от хронических запоров.

Геморрой боится этого народного метода, как огня! Перед тем, как лечь спать, возьмите за правило...

Основные принципы терапии

Быстро устранить запор помогут слабительные препараты, но, чтобы наладить естественное функционирование кишечника и восстановить его микрофлору, следует придерживаться целого комплекса правил:

  • соблюдать режим питания. Правильный распорядок приёма пищи помогает наладить процесс её переваривания и усваивания организмом. Организм не следует перегружать перееданием. Питание должно быть частым, но дробным. От вредных перекусов в течение дня (сладостей, сдобы, фастфуда) лучше отказаться. Чувство голода можно утолить орехами или сухофруктами;
  • соблюдение диеты. Основой правильного питания для людей, страдающих запорами, является употребление достаточного количества клетчатки. Она содержится в крупах, свежих овощах и фруктах. Поэтому данные продукты обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе. Избегать следует жирного, жареного, а также консервов, сдобы и алкоголя;
  • употребление жидкости.  Вода способствует разбуханию клетчатки и нормализации перистальтики кишечника. Рекомендуется пить не менее двух литров чистой воды ежедневно. Выпивая каждое утро стакан воды, можно улучшить работу органов ЖКТ;
  • поддержание тонуса мышц. Отсутствие двигательной активности или её недостаток ведёт к ослаблению мышц, в том числе и пищеварительного тракта. Активный образ жизни и ежедневные упражнения способствуют нормализации естественных пищеварительных процессов;
  • применение витаминов и пребиотиков. Пребиотики – специальные препараты, направленные на устранение запоров. Они также помогают восстановить рост полезных бактерий в полости кишечника.

Профилактика запора

Принципы питания

Для успешного лечения и профилактики запоров следует придерживаться принципов здорового питания, а также учитывать свойства некоторых продуктов: одни помогают восстановить нормальный режим работы кишечника, другие затрудняют процесс дефекации.

Полезные для нормализации процесса пищеварения и улучшения самочувствия в целом продукты:

  • сухофрукты, к которым относятся чернослив, инжир, курага. Их можно добавлять в различные блюда, есть в качестве перекусов, варить из них компоты;
  • овощи, особенно свекла, капуста и морковь. Овощные салаты рекомендуется заправлять растительным маслом;
  • фрукты, а именно абрикосы, цитрусовые, яблоки и сливы;
  • кисломолочные продукты, способные восстановить микрофлору (ряженка, творог, кефир, йогурт);
  • каши из гречневой, овсяной или ячневой крупы;
  • нежирное мясо и рыба, приготовленные на пару;
  • хлеб с отрубями, галетное печенье.

Продукты, употребление которых нужно ограничить, имея склонность к запорам:

  • сдобу и свежий белый хлеб;
  • сладости с кремом и шоколадом;
  • жирное мясо;
  • рисовую крупу;
  • копчёности и консервы;
  • соль и приправы;
  • некоторые овощи и фрукты: репу, редис, бананы, груши;
  • алкоголь, кофе и крепкий чай.

При хроническом запоре эти продукты в рационе должны быть сведены к минимуму, а при обострении — совсем исключены из рациона.

Продукты,употребление которых нужно ограничить

Лекарственные средства

Наладить нарушенную работу кишечника позволяют препараты на основе лактулозы. Они относятся к категории пребиотиков и оказывают благотворное влияние на процесс выведения переваренной пищи:

  1. увеличивают объём каловых масс;
  2. способны наладить моторику кишечника;
  3. уменьшают газообразование;
  4. способствуют росту и развитию естественной микрофлоры.

Лекарственные средства

Такие препараты практически не имеют противопоказаний. Их можно использовать для лечения запоров у детей и беременных женщин. Однако на быстрый эффект от них рассчитывать не стоит. Такие препараты предназначены для нормализации работы пищеварительной системы, а не только для устранения симптомов. К этим лекарствам относятся «Дюфалак», «Лактофильтрум», «Прелакс» и другие. Чтобы выбрать конкретное лекарство, следует проконсультироваться с доктором.

Препараты на основе лактулозы могут выпускаться в форме таблеток, растворов, порошков и сиропов. Они удобны в применении, безопасны, а главное — действенны. Эффект от их применения сохраняется надолго.

Приём пребиотиков в сочетании с правильной диетой и физическими упражнениями позволяет нормализовать функционирование пищеварительного тракта и избавиться от запоров.

avatar
Хочется избавиться от геморроя быстро и в домашних условиях?
Главврач, Лаврентьева Кристина Сергеевна, о проктологических заболеваниях, в частности геморрое и его эффективном лечении:
bubble
Вас замучил ГЕМОРРОЙ? Перепробовали множество препаратов и ничего не помогло? Это не новость, ко мне часто приходят пациенты с жалобами на неэффективность многих препаратов. Так и продолжают мучится от хронического геморроя годами, ухудшается качество жизни на фоне постоянного воспаления и болей. Геморрой может привести к опасным последствиям - онкологии, а лечатся застарелые формы только хирургически и не всегда успешно. Но избавится от геморроя в домашних условиях быстро и эффективно возможно – "Проктонол" доказал это! Результаты клинических испытаний подтверждают действенность средства. Если вы не хотите посещать врача и проходить унизительные процедуры, подключайтесь к Федеральной программе и закажите "Проктонол" со специальной скидкой – это то что поможет избавиться от любых форм геморроя …
Автор статьи

Образование: Окончил Новосибирский государственный медицинский университет по специальности «Лечебное дело». Ординатуру по хирургии проходил в Первом Московском медицинском институте им. И.М. Сеченова. Также прошел профессиональную переподготовку по колопроктологии в Российский медицинской академии постдипломного образования.

Опыт работы: Опыт врачебной практики – свыше 30 лет. Работал в Лечебно-диагностическом центре «Мария» г. Рязань и в Рязанской областной клинической больнице. Автор научных работ в сфере проктологии.

Все статьи автора
Оставить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя
e-mail
Комментарий

Ваша оценка:

Мы в соц сетях
Внимание акция лечение геморроя

Делюсь секретом: Как вылечить геморрой всего за 5 дней!

Внимание! Это домашнее средство поможет ВСЕМ, кому надоело страдать при каждом походе в туалет. Действует быстро и натурально, без уколов и операций!

Читать далее »