Как правильно сбалансировать питание ребенка при запорах?

загрузка...

Диета при запорах у детей в 3 и 7 лет может отличаться. В меню маленького ребенка чаще всего присутствуют только те продукты, которые не нагружают желудочно-кишечный тракт. Как правильно организовать питание и на какие продукты следует обратить особое внимание, чтобы избежать проблем с туалетом?

Принципы питания

Прежде чем начать корректировать питание ребенка, который страдает от запоров, нужно разобраться в причинах его возникновения. Это могут быть психологические реакции на дискомфортное состояние и окружение, обезвоживание организма, несбалансированный рацион, сниженную физическую активность, реакцию на негативную атмосферу в семье. 

Конечно, изменение рациона и его сбалансированность значительно улучшит состояние кишечника. При этом необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • подбирать и корректировать диету соответственно возрасту;
  • меню должно быть разнообразным и богатым витаминами и минералами;
  • продукты, улучшающие перистальтику должны быть в большом количестве;
  • переход на диету должен быть постепенным.

Нужно понимать, что новое скорректированное питание теперь должно стать постоянным, чтобы проблема с запорами не вернулась. Для малышей до 3 лет рекомендован «стол малютка», а вот дошкольники и школьники уже могут есть, как взрослые, но только с минимальным содержанием фастфудов, газировок, чипсов и подобной вредной пищи.

Что важно употреблять

Многие врачи рекомендуют начинать день ребенка с того, чтобы он выпивал свежевыжатый сок, например, из моркови, абрикос или яблок. При желании можно просто пить хорошую воду. Для детей школьного возраста (6—7 лет) — минеральную воду.

Ребенок пьет воду

В меню следует включать продукты, активизирующие работу кишечника:

  • брокколи;
  • цветную и морскую капусту;
  • отруби;
  • помидоры;
  • овощи;
  • фрукты;
  • ржаной хлеб;
  • гречневую, пшеничную, кукурузную кашу;
  • сушеный банан;
  • курагу;
  • инжир;
  • чернослив или свежие сливы;
  • смородину;
  • мед и патоку.

Хорошо влияют на перистальтику такие продукты, как кефир, ряженка, йогурт, простокваша. Питание при запорах должно включать обволакивающие продукты, к которым относятся все растительные масла и рыбий жир. Для раздражения стенок кишечника можно кушать блюда из ревеня, ягоды крушины, а также пить сок алоэ.

Что исключить

Очень важно для лечения устранить или хотя бы свести к минимуму те продукты из рациона ребенка, которые вызывают газообразование. К таким можно отнести:

  • свежую или квашеную капусту;
  • свежие яблоки и груши;
  • крепкий кофе, чай и какао;
  • огурцы;
  • баклажаны;
  • выпечку из белой муки;
  • цельное молоко;
  • перловку, манку, рис и чечевицу;
  • макаронные изделия;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • мясные бульоны;
  • твердые сыры и творог высокой жирности;
  • животные жиры.

Нужно также исключить такую взрослую пищу: копчености, жареное, перченое, маринованное, фастфуды. Нужно следить, чтоб дети не питались всухомятку, так как даже одна булочка может привести к проблемам с туалетом.

Рекомендации

Диета при запорах у детей  в возрасте до 3 лет должна состоять из блюд, приготовленных на пару, сваренных или запеченных в духовке. Свежие овощи и фрукты — это основа питания. Для ребенка важно выпивать достаточное количество жидкости (воды, компота, свежего сока). При этом нужно, чтобы в рационе не было конфет, чипсов, сладостей с пальмовым маслом и других «благ» кондитерского разнообразия.

Примерное меню малыша до 3 лет может выглядеть следующим образом:

  1. Завтрак: овсяная каша без молока (на воде). Чай не очень крепкий или же травяной с небольшим количеством меда, если нет аллергии. Кусочек вчерашнего хлеба.
  2. Второй завтрак: домашний йогурт и хлеб с отрубями.
  3. Обед: овощного салата, например, морковного, легкого супа и картофельного пюре с паровой котлетой, компота или сока, отрубного хлеба.
  4. Полдник: сок с печеньем.
  5. Ужин: салат из свежих овощей, например, листьев салата, помидор. Можно запечь рыбу и подать с тушеными овощами в качестве гарнира. Из жидкости — сок или компот и хлеб.
  6. Перед сном: стакан кефира.

Помимо этого, можно кушать фрукты и ягоды.

Для детей предшкольных и  школьных лет

Питание в возрасте 4—7 лет уже больше схоже со взрослым столом. Но при возникновении такой проблемы, как запор, стоит  придерживаться более щадящего меню. Конечно, возможны поблажки в виде употребления в пищу жареного мяса, но только в редких случаях. При регулярно возникающих проблемах с кишечником меню может выглядеть так:

  1. Первый завтрак: овощной салат, заправленный растительным маслом или сметаной, варенные всмятку яйца и овсяную кашу с ягодами, чай или компот.
  2. Второй завтрак: фрукты, например, яблоки.
  3. Обед: суп с овощами и макаронами, тушеные овощи с небольшим кусочком постного мяса, компот.
  4. Ужин: овощное рагу, творожная запеканка, компот из сухофруктов или травяной чай с медом.
  5. Перед сном: простокваша.

Диета при запорах у детей может восприниматься ими в штыки. В таком случае очень важно вводить новые полезные продукты постепенно. Можно прятать некоторые не очень любимые, но нужные ингредиенты в пюре или смузи.

Так, например, некоторые не любят брокколи, но их можно добавить в котлетки и запечь, а растительное масло — капнуть в свежеприготовленный сок. Если малышу трудно выпить стакан кефира, можно добавить в него варенья, и проблема отпадет сам собой.

Питание для ребенка

Рецепты

Если, несмотря на корректировку меню, проблема с запорами стоит достаточно остро, можно использовать специальные «слабительные» рецепты. В них собраны все наиболее полезные продукты, которые активизируют работу кишечника, и уже в скором времени вопрос с туалетом отпадет:

  1. Пюре из сухофруктов. Необходимо размочить чернослив  и курагу. Затем почистить яблоко и засыпать все в блендер в соотношении 1:3 (1 часть сухофруктов и 3 части яблок). Все тщательно измельчить и употреблять перед или после еды.
  2. Отлично слабит салат из свежей свеклы, тыквы и моркови, заправленной растительным маслом.
  3. Можно приготовить сладкое и очень полезное лакомство из чернослива, кураги, грецких орехов и инжира. Все ингредиенты перемолоть мясорубкой. Сложить в стеклянную баночку и держать в холодильнике. Принимать по 1 чайной ложке за 30 мин до еды.
  4. Здоровое питание можно дополнить употребление сока алоэ. Принимать его нужно по 1—2 ч. Л. перед каждым приемом пищи. Курс лечения — 2  месяца.

Диета при запорах у детей должна стать постоянной. Только в таком случае можно устранить застой каловых масс и нормализовать работу кишечника. Подбирая питание, важно учитывать не только пользу всех ингредиентов, но и их свежесть, экологическую чистоту.

О том как правильно лечить геморрой дома

Вы когда-нибудь пытались избавиться от геморроя дома самостоятельно? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • в очередной раз видеть кровь на бумаге
  • проснуться утром с мыслью, как бы уменьшить вздувшиеся болючие шишки
  • страдать каждый поход в туалет от дискомфорта, зуда или неприятного жжения
  • Вновь и вновь надеяться на успех, ожидать с нетерпением результатов и расстраиваться от нового неэффективного препарата

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы предлагаем вашему вниманию метод Марты Волковой, которая рассказала об эффективном и недорогом способе всего за 5 дней навсегда избавиться от ГЕМОРРОЯ...Читать далее>>

Автор статьи

Образование: Окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Лечебный факультет. Проходил курсы по повышению квалификации. Первичная специализация - по колопроктологии при ГНЦ колопроктологии. Работал в Городском научно-практическом центре колопроктологии Санкт-Петербурга.

Опыт работы: Врач-проктолог. Опыт врачебной практики – 25 лет. Автор более 40 статей на медицинскую тематику. Постоянный участник конференций и симпозиумов, где освещаются проблемы современной медицины.

Все статьи автора
Оставить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя
e-mail
Комментарий

Ваша оценка:

Мы в соц сетях
Внимание акция лечение геморроя

Делюсь секретом: Как вылечить геморрой всего за 5 дней!

Внимание! Это домашнее средство поможет ВСЕМ, кому надоело страдать при каждом походе в туалет. Действует быстро и натурально, без уколов и операций!

Читать далее »