Бег и геморрой: как их совместить

загрузка...

К сожалению, столкнуться с геморроем можно в любом возрасте. На сегодняшний день этому заболеванию подвергаются молодые мамы, перенесшие беременность и роды, люди, страдающие ожирением, молодые люди, занимающиеся сидячей работой и имеющие малоподвижный образ жизни. Чтобы предотвратить геморрой, следует тщательно следить за своим здоровьем и заниматься спортом – бег подойдет для этого как нельзя лучше!

Причины геморроя

Очень часто, геморрой появляется уже в возрасте 20-30 лет, хотя раньше этому заболеванию были больше подвержены люди старшего возраста. Факторов, способствующих развитию, существует множество:

  • наследственность;
  • злоупотребление жирной, острой, соленой, копченой пищей, алкоголем;
  • поднятие тяжестей;
  • малоактивный образ жизни или сидячая работа;
  • лишний вес;
  • беременность и роды.

Лучшей профилактикой заболевания являются активные занятия спортом – бег, гимнастика, плавание, йога. При регулярном их выполнении, можно значительно снизить риск появления или рецидива заболевания, а также значительно ускорить процесс лечения геморроя.

Каким спортом можно заниматься при геморрое?

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенный" геморрой можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто не забывайте один раз в день наносить...

>

Можно ли бегать при геморрое

Стоит отметить, что спорт, конечно, полезен для здоровья, но если у вас геморрой, заниматься можно не всеми его видами. Перед занятиями необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и обсудить уровень нагрузки. Только после этого можно быть уверенным, что плавание или бег действительно принесут пользу.

  1. Плавание – этот вид спорта невероятно полезен для общего состояния организма, а при наличии геморроя особенно! При занятиях нагрузка распределяется на все мышцы равномерно, и повышенного воздействия на тазовую область не наблюдается. Плаванием могут заниматься беременные женщины, люди разного возраста. Благодаря этим занятиям ликвидируется застой крови и снижается риск возникновения геморроя.
  2. Гимнастика – самыми действенными, являются гимнастические упражнения, предназначенные для обеспечения оттока крови от нижней части тела. Имея геморрой, лучше делать гимнастику для ног, стоя на четвереньках или лежа на спине.
  3. Йога – разнообразие поз в йоге помогает улучшить кровоток, а также настроить работу кишечника. Естественно, не нужно повторять абсолютно все позы – стоит выбрать некоторые, наиболее подходящие, и регулярно их использовать.
  4. Спортивная ходьба – в некоторых случаях бег противопоказан пациенту, тогда ему лучше заняться данным видом спорта. Он помогает улучшить кровообращение и повысить общий тонус организма. При ходьбе нужно следить за тем, чтобы спина была ровной, а шаги – ритмичными. Чтобы ускориться рекомендуется не увеличивать ширину шагов, а просто делать их более частыми.
  5. Бег – данная процедура восстанавливает кровообращение в нижних конечностях, тренирует мышцы пресса и тазового дна. В результате этого улучшается работа кишечника, что также немаловажно, ведь часто геморрой вызывается постоянными запорами.

Правила бега при геморрое

Одним из немаловажных факторов, провоцирующих геморрой, является малоактивный образ жизни. Постоянное сидение или пребывание на ногах ведет к застою крови в венах в прямой кишке. В результате этого образовываются геморроидальные узлы, которые затем приносят немало неприятностей. Одним из самых простых и действенных средств профилактики геморроя является постоянная двигательная активность.

Любые физические упражнения, не зависимо от того, есть у вас геморрой или нет, нужно делать правильно. В противном случае можно нанести своему здоровью только вред, а чтобы этого не случилось, нужно додерживаться некоторых правил:

  • если у вас приключился острый геморрой, на некоторое время стоит прекратить любые занятия спортом и исключить физические нагрузки;
  • если раньше вы не занимались бегом, для начала стоит делать лишь небольшие пробежки;
  • в начале пробежки темп должен быть минимальным, а затем постепенно увеличиваться;
  • после пробежки резко останавливаться нежелательно, нужно снизить темп и постепенно перейти на ходьбу.

Противопоказания 

Правила бега при геморрое

Геморрой часто наблюдается у беременных женщин, поскольку им приходится 9 месяцев носить малыша, а затем проходить через роды. Но не менее часто этот недуг встречается у тяжелоатлетов, а также у тех, кто занимается другими силовыми видами спорта. Это объясняется тем, что при поднятии тяжестей геморроидальные узлы, которые образовались в результате неправильного питания или по другим причинам, переполняются кровью и может произойти их разрыв. Именно по этим причинам занятия подобными видами спорта для предупреждения геморроя запрещены.

Кроме этого, если вы имеете геморрой, вам лучше отказаться от конного спорта, езды на велосипеде, бодибилдинга, борьбы, поднятия штанги. Лучше подобрать что-то, что меньше провоцирует нагрузки на тазовую область – плавание, бег, гимнастика.

Бег является одним из самых простых способов предотвратить геморрой, поэтому, после консультации с лечащим врачом, можно приступать к пробежкам. При соблюдении несложных правил, здоровом питании и приеме некоторых мер, можно забыть о геморрое и просто наслаждаться жизнью!

О том как правильно лечить геморрой дома

Вы когда-нибудь пытались избавиться от геморроя дома самостоятельно? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне. И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • в очередной раз видеть кровь на бумаге
  • проснуться утром с мыслью, как бы уменьшить вздувшиеся болючие шишки
  • страдать каждый поход в туалет от дискомфорта, зуда или неприятного жжения
  • Вновь и вновь надеяться на успех, ожидать с нетерпением результатов и расстраиваться от нового неэффективного препарата

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве можно с этим мирится? А сколько денег вы уже "слили" на неэффективные препараты? Правильно – пора с ними кончать! Согласны? Именно поэтому мы предлагаем вашему вниманию метод Марты Волковой, которая рассказала об эффективном и недорогом способе всего за 5 дней навсегда избавиться от ГЕМОРРОЯ...Читать далее>>

Автор статьи

Образование: Окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И. Пирогова, Лечебный факультет. Проходил курсы по повышению квалификации. Первичная специализация - по колопроктологии при ГНЦ колопроктологии. Работал в Городском научно-практическом центре колопроктологии Санкт-Петербурга.

Опыт работы: Врач-проктолог. Опыт врачебной практики – 25 лет. Автор более 40 статей на медицинскую тематику. Постоянный участник конференций и симпозиумов, где освещаются проблемы современной медицины.

Все статьи автора
Оставить комментарий
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Имя
e-mail
Комментарий

Ваша оценка:

загрузка...
Мы в соц сетях
Внимание акция лечение геморроя

Делюсь секретом: Как вылечить геморрой всего за 5 дней!

Внимание! Это домашнее средство поможет ВСЕМ, кому надоело страдать при каждом походе в туалет. Действует быстро и натурально, без уколов и операций!
Читать далее »